Cordyceps militaris
Кордицепс (Cordyceps militaris) — природна енергія та витривалість
Кордицепс мілітаріс (Cordyceps militaris) — функціональний гриб-адаптоген, який приймають для підтримки енергії, витривалості та кисневого обміну. У ЕкоЛіс Маркет доступні капсули та мелений порошок від 119,99 грн — з доставкою Новою поштою по Україні.
Що таке кордицепс
Кордицепс мілітаріс (Cordyceps militaris) — оранжевий гриб-паразит, який сьогодні вирощують у контрольованих умовах, тому він не пов'язаний із рідкісним диким Cordyceps sinensis.
Ключові активні сполуки — кордицепін (3'-дезоксіаденозин) та аденозин. Наукові дослідження, зокрема опубліковані в PubMed, вивчають їхній вплив на синтез АТФ та ефективність кисневого обміну.
У складі також β-глюкани та поліфеноли. Кордицепс традиційно приймають зранку або перед фізичним навантаженням як частину адаптогенного стеку.
Як приймати кордицепс
Типова добова доза — 1000–2000 мг екстракту в капсулах або 1–3 г меленого порошку. Приймають зранку або за 30–60 хвилин до тренування. Курс — 4–6 тижнів, далі пауза 1–2 тижні.
- 1Стартова доза: 1000 мг у капсулах або ~1 г порошку зранку натще або з легким сніданком.
- 2За потреби збільшіть до 2000 мг капсул або 2–3 г порошку на день, розділивши на 2 прийоми.
- 3Перед тренуванням — за 30–60 хвилин, разом із водою або смузі.
- 4Курс — 4–6 тижнів, далі пауза 1–2 тижні для відновлення чутливості.
- 5Порошок додавайте у смузі, каву або матчу — смак землистий, легко ховається у напоях.
| Формат | Добова доза | Коли приймати |
|---|---|---|
| Капсули (екстракт) | 1000–2000 мг (2–4 капсули) | Зранку або перед тренуванням |
| Порошок | 1–3 г | У напій, зранку |
| Перед спортом | 1000 мг капсул або 1,5 г порошку | За 30–60 хв до навантаження |
⚠ Дієтична добавка. Не є лікарським засобом. Не приймати ввечері — можливий бадьорий ефект.
Капсули чи порошок
| Критерій | Капсули | Порошок |
|---|---|---|
| Точність дози | Висока — фіксовано у капсулі | Потрібна вага або мірна ложка |
| Швидкість прийому | Кілька секунд, з водою | Треба розмішати у напої |
| Смак | Без смаку | Землистий, помірний |
| Ціна за грам | Вища | Нижча |
| Спорт-режим | Зручно перед залом | Гнучке дозування під навантаження |
Кому підійде
- Активним людям: біг, вело, кросфіт, силові тренування.
- Тим, хто працює в інтенсивному темпі і потребує стабільної енергії без стимуляторів.
- Для щоденної підтримки витривалості у міжсезоння.
- Як частина адаптогенного стеку разом з їжовиком або чагою.
Кому бути обережним
- Вагітним і жінкам, що годують.
- Людям з аутоімунними станами — попередньо порадьтеся з лікарем.
- Тим, хто приймає антикоагулянти або імуносупресори.
- Не приймати ввечері — може заважати сну.
Часті запитання
Для чого приймають кордицепс?
Для підтримки природної енергії, витривалості, кисневого обміну та відновлення після навантажень. Кордицепс — адаптоген, а не стимулятор.
Як приймати кордицепс?
1000–2000 мг екстракту в капсулах або 1–3 г меленого порошку на день. Зранку або за 30–60 хвилин до тренування. Курс 4–6 тижнів, потім пауза.
Чи можна кордицепс перед тренуванням?
Так, за 30–60 хвилин до навантаження — 1000 мг у капсулах або ~1,5 г порошку. Це один з класичних сценаріїв прийому.
Чи є кордицепс стимулятором?
Ні, кордицепс — адаптоген, а не стимулятор. Він не містить кофеїну і працює через підтримку клітинної енергії (АТФ), а не через нервову систему.
Які протипоказання у кордицепса?
Вагітність, лактація, аутоімунні захворювання, прийом антикоагулянтів чи імуносупресорів без нагляду лікаря, індивідуальна непереносимість.
Скільки коштує кордицепс?
У ЕкоЛіс Маркет — від 119,99 грн. Точна ціна залежить від формату та фасування.
Чи можна поєднувати кордицепс з кавою?
Так, але почніть з меншої дози кофеїну. Кордицепс не додає стимуляції, тому суб'єктивно каву відчуваєте як зазвичай.
Інші функціональні гриби
Дієтична добавка. Не є лікарським засобом.
Дієтична добавка. Не є лікарським засобом.